月子病可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷理療、中藥調(diào)理、西藥治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。月子病通常由氣血不足、受寒受風(fēng)、過(guò)度勞累、情緒失調(diào)、感染等因素引起。
氣血不足是月子病的常見(jiàn)誘因,需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入??墒秤脼蹼u湯、豬肝粥、紅棗枸杞茶等溫補(bǔ)食物,避免生冷辛辣。產(chǎn)后胃腸功能較弱,建議少食多餐,搭配小米粥、山藥泥等易消化食物。氣血兩虛者可能出現(xiàn)乏力、頭暈癥狀,可適量添加阿膠糕輔助調(diào)理。
受寒導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛可采用熱敷緩解。用艾葉包或粗鹽袋熱敷腰背部15-20分鐘,每日2次。受風(fēng)引起的頭痛可用生姜片貼敷太陽(yáng)穴,配合輕柔按摩。注意避免燙傷皮膚,溫度控制在50℃以下。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或瘙癢需立即停止。
中醫(yī)辨證多屬氣血虧虛或寒濕阻滯,可遵醫(yī)囑服用八珍顆粒、當(dāng)歸養(yǎng)血膏、艾附暖宮丸等中成藥。產(chǎn)后盜汗明顯者可用浮小麥煎水代茶飲。中藥調(diào)理需持續(xù)2-4周,服藥期間忌食蘿卜、濃茶等解藥食物。伴有失眠焦慮者可配合酸棗仁湯安神。
細(xì)菌感染引起的產(chǎn)褥熱需使用頭孢克肟膠囊、阿奇霉素片等抗生素。會(huì)陰傷口感染可外用莫匹羅星軟膏。嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎癥可短期服用布洛芬緩釋膠囊鎮(zhèn)痛。所有西藥使用不超過(guò)7天,哺乳期用藥需醫(yī)生評(píng)估安全性。出現(xiàn)發(fā)熱超過(guò)38.5℃應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
產(chǎn)后6周后開(kāi)始盆底肌鍛煉,采用凱格爾運(yùn)動(dòng)每日3組。腰背疼痛者做貓式伸展,每次保持10秒。體能恢復(fù)后逐步增加散步時(shí)間,從每日15分鐘開(kāi)始。避免過(guò)早提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。抑郁情緒持續(xù)者建議參與產(chǎn)后康復(fù)團(tuán)體心理輔導(dǎo)。
月子期間需保持每日8小時(shí)睡眠,居室溫度維持在24-26℃。穿著棉質(zhì)透氣衣物,出汗后及時(shí)更換。每日用溫水清洗會(huì)陰,惡露未凈前禁止盆浴。保持心情愉悅,家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒事務(wù)。產(chǎn)后42天需復(fù)查子宮恢復(fù)情況,出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、大出血或嚴(yán)重抑郁癥狀須立即就診。哺乳期繼續(xù)補(bǔ)充鈣劑和復(fù)合維生素,避免接觸煙酒等刺激物。
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