月經(jīng)期間一般可以適量吃阿膠,但需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)和經(jīng)期癥狀決定。阿膠具有補(bǔ)血滋陰的功效,適合氣血不足、經(jīng)量少的女性,但濕熱體質(zhì)或經(jīng)量過多者應(yīng)避免。
阿膠由驢皮熬制而成,富含膠原蛋白和氨基酸,有助于改善因失血導(dǎo)致的貧血、乏力等癥狀。經(jīng)期女性若出現(xiàn)面色蒼白、頭暈心悸等氣血兩虛表現(xiàn),可在醫(yī)生指導(dǎo)下將阿膠與黃酒或黑芝麻配伍燉服,每次5-10克為宜。阿膠中的活性成分能促進(jìn)血紅蛋白合成,但需注意其滋膩特性可能影響消化功能,建議搭配陳皮或山楂等理氣食材。
經(jīng)期經(jīng)量過多或經(jīng)血色鮮紅、質(zhì)地黏稠者不宜服用阿膠,可能加重出血風(fēng)險(xiǎn)。濕熱體質(zhì)者服用后易出現(xiàn)口舌生瘡、痤瘡等上火癥狀。部分女性經(jīng)期胃腸功能減弱,阿膠的黏滯性可能引發(fā)腹脹,可改為經(jīng)后3-5天開始服用。市售阿膠糕含糖量較高,糖尿病患者應(yīng)選擇無糖配方。
月經(jīng)期間飲食需保持溫?zé)?、易消化,避免生冷辛辣。除阿膠外,可適量食用紅棗、枸杞、動(dòng)物肝臟等含鐵食物。若經(jīng)期異常出血超過7天或伴隨劇烈腹痛,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性疾病。服用阿膠期間忌飲濃茶、蘿卜,以免影響藥效吸收。
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