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氣血不足為什么會(huì)失眠

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氣血不足可能導(dǎo)致失眠，主要與心神失養(yǎng)、肝血虧虛、脾胃虛弱、腎精不足、心脾兩虛等因素有關(guān)。

1、心神失養(yǎng)

氣血不足時(shí)，心臟供血減少，心神失去濡養(yǎng)，易出現(xiàn)入睡困難或睡眠淺。這類失眠多伴隨心悸、健忘，可通過歸脾丸配合酸棗仁湯調(diào)理，日常用龍眼肉、蓮子煮粥食用。

2、肝血虧虛

肝藏血功能下降會(huì)導(dǎo)致魂不守舍，表現(xiàn)為凌晨易醒、多夢(mèng)?；颊叱０檠劬Ω蓾⒅讣状嗔?，可選用四物合劑或阿膠補(bǔ)血口服液，飲食可增加豬肝、菠菜等補(bǔ)鐵食物。

3、脾胃虛弱

脾胃為氣血生化之源，消化吸收功能減弱會(huì)造成血虛失眠，多伴有食欲不振、面色萎黃。建議用參苓白術(shù)顆粒調(diào)理，食療可選用山藥、紅棗燉湯，避免睡前暴飲暴食。

4、腎精不足

腎精虧虛會(huì)引發(fā)髓海空虛，出現(xiàn)早醒伴腰膝酸軟?？蛇x用左歸丸或龜鹿二仙膠，日常食用黑芝麻、核桃仁，配合涌泉穴按摩改善睡眠質(zhì)量。

5、心脾兩虛

氣血雙虛型失眠表現(xiàn)為睡眠中斷、醒后疲乏，多由思慮過度引起。歸脾湯加減效果較好，飲食可選用桂圓紅棗茶，睡前用艾葉泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。

氣血不足者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累，可練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。飲食宜溫補(bǔ)，多攝入紅色、黑色食物如紅豆、黑米，忌食生冷。冬季注意保暖，睡前兩小時(shí)避免使用電子設(shè)備，可聽輕音樂放松身心。若長(zhǎng)期失眠建議就醫(yī)辨證調(diào)理，避免自行服用安眠類藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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