催奶的方法主要有調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、熱敷按摩、保持良好情緒、遵醫(yī)囑使用藥物等。
1、調(diào)整飲食
適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水?dāng)z入有助于促進乳汁分泌，可食用鯽魚湯、豬蹄湯等富含膠原蛋白的食物，搭配西藍花、胡蘿卜等蔬菜補充維生素。避免過量攝入油膩湯品導(dǎo)致乳腺堵塞。
2、增加哺乳頻率
通過嬰兒頻繁吸吮刺激乳頭神經(jīng)，促使垂體分泌更多催乳素。建議每2-3小時哺乳一次，夜間也需維持哺乳節(jié)奏，單側(cè)哺乳時間不少于15分鐘。
3、熱敷按摩
哺乳前用40℃左右熱毛巾敷乳房5分鐘，配合從乳房根部向乳頭的環(huán)形按摩，能改善局部血液循環(huán)。注意力度輕柔，避免損傷乳腺組織。
4、保持良好情緒
焦慮緊張會抑制催乳素分泌，可通過聽音樂、深呼吸等方式放松。家人應(yīng)給予充分支持，避免產(chǎn)婦過度勞累。
5、藥物輔助
在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用通乳顆粒、生乳汁口服液等中成藥，或維生素B6片等西藥。禁用自行服用激素類藥物。
哺乳期需保證每日飲水2000毫升以上，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣避免壓迫乳房。若持續(xù)乳汁不足伴乳房脹痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查乳腺炎等病理因素。日?？捎涗洸溉闀r間和奶量變化，便于醫(yī)生評估干預(yù)效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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