避免近視度數(shù)加深需采取綜合防控措施，主要包括科學用眼、環(huán)境調整、光學矯正、藥物干預及定期檢查。
1、科學用眼
遵循20-20-20法則，每用眼20分鐘遠眺20英尺外物體20秒，減少持續(xù)近距離用眼。閱讀時保持30厘米以上距離，避免躺臥或晃動環(huán)境下用眼?？刂齐娮悠聊皇褂脮r間，兒童青少年每日不超過2小時。
2、環(huán)境調整
保證學習工作區(qū)域光照強度在300-500勒克斯，避免眩光和背光使用屏幕。課桌椅高度需匹配身高，保持坐姿端正。增加白天戶外活動時間，每日至少2小時自然光暴露可刺激多巴胺分泌延緩眼軸增長。
3、光學矯正
及時驗配合適度數(shù)的框架眼鏡或角膜塑形鏡，矯正不足會加速近視進展。周邊離焦設計鏡片可減少視網(wǎng)膜周邊遠視性離焦。18歲以下建議每6個月復查驗光，及時調整矯正方案。
4、藥物干預
低濃度阿托品滴眼液如硫酸阿托品滴眼液可抑制眼軸增長，需在醫(yī)生指導下使用。七葉洋地黃雙苷滴眼液可緩解視疲勞，消旋山莨菪堿滴眼液能調節(jié)睫狀肌痙攣。
5、定期檢查
每3-6個月進行醫(yī)學驗光，每年測量眼軸長度。建立屈光發(fā)育檔案，監(jiān)測近視進展速度。高度近視者需定期檢查眼底，排查視網(wǎng)膜病變風險。
保持均衡飲食，適量補充維生素A、葉黃素等營養(yǎng)素，如胡蘿卜、西藍花、深海魚類。保證充足睡眠時間，兒童每日應達9-11小時。避免揉眼等不良習慣，運動時注意防護避免眼外傷。出現(xiàn)視物模糊、眼脹等癥狀應及時就醫(yī)，切勿自行購買眼鏡佩戴。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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