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給男的補腎吃什么

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男性補腎可以適量吃黑豆、羊肉、牡蠣、枸杞、山藥等食物，也可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、五子衍宗丸、右歸丸、復(fù)方玄駒膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，中醫(yī)認(rèn)為其具有補腎益陰作用，適合腎虛引起的腰膝酸軟?？芍笾嗷虼蚨?jié){食用，每日攝入量建議不超過50克，慢性腎病患者需控制攝入。

2、羊肉

羊肉性溫味甘，含豐富左旋肉堿和鋅元素，對腎陽虛導(dǎo)致的畏寒肢冷有改善作用。建議燉煮食用，每周2-3次，每次100-150克，陰虛火旺者慎用。

3、牡蠣

牡蠣含鋅量居食物首位，能促進(jìn)睪酮合成，改善腎精不足引起的性功能減退。可清蒸或煲湯，每周食用3-4只，海鮮過敏者禁用。

4、枸杞

枸杞多糖具有抗氧化作用，中醫(yī)用于肝腎陰虛導(dǎo)致的視力模糊?？芍苯咏朗郴蚺菟?，每日用量10-15克，外感發(fā)熱時暫停服用。

5、山藥

山藥含薯蕷皂苷和黏液蛋白，能補脾肺腎三臟，改善腎氣虛導(dǎo)致的遺精早泄。建議蒸食或煮粥，每日100-200克，大便燥結(jié)者減量。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

用于腎陽不足證，含附子肉桂等成分，改善腰膝冷痛、夜尿頻多。服藥期間忌生冷，高血壓患者慎用。

2、六味地黃丸

主治腎陰虛證，含熟地黃山茱萸，緩解潮熱盜汗、耳鳴遺精。感冒發(fā)熱時停服，糖尿病患者可用無糖型。

3、五子衍宗丸

針對腎精虧虛型不育，含枸杞子菟絲子，提升精子質(zhì)量。服藥期間禁房事過度，陰虛火旺者不宜。

4、右歸丸

適用于命門火衰證，含鹿角膠杜仲，改善陽痿滑精。需飯前服用，服藥期間禁食蘿卜。

5、復(fù)方玄駒膠囊

含黑螞蟻提取物，治療腎陽虛型功能障礙?？赡艹霈F(xiàn)皮膚瘙癢等過敏反應(yīng)，肝功能異常者慎用。

補腎期間需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動，忌食生冷辛辣刺激食物，戒煙限酒，性生活要適度，長期久坐者每小時起身活動5分鐘，冬季注意腰部保暖，保持心情愉悅，定期監(jiān)測血壓血糖等指標(biāo)，若出現(xiàn)口干舌燥、便秘或腹瀉等不適需調(diào)整用藥方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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