敏感肌膚可通過溫和清潔、保濕修復(fù)、防曬保護、避免刺激、藥物治療等方式改善。敏感肌膚可能與皮膚屏障受損、過敏反應(yīng)、遺傳因素、環(huán)境刺激、不當(dāng)護膚等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為泛紅、灼熱、干燥、刺痛等癥狀。
選擇不含皂基、酒精、香精的弱酸性潔面產(chǎn)品,如氨基酸類洗面奶。清潔時水溫控制在30-35攝氏度,避免用力揉搓。每日清潔次數(shù)不超過2次,過度清潔會破壞皮脂膜。清潔后使用一次性潔面巾按壓吸干水分。
選用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸、角鯊?fù)榈瘸煞值男迯?fù)型保濕產(chǎn)品。乳液或面霜的質(zhì)地應(yīng)根據(jù)季節(jié)調(diào)整,夏季選擇清爽型,冬季使用滋潤型。保濕步驟應(yīng)在潔面后3分鐘內(nèi)完成,此時皮膚吸收效果最佳。每周可使用2-3次醫(yī)用冷敷貼輔助舒緩。
優(yōu)先選擇物理防曬劑如氧化鋅、二氧化鈦成分的防曬產(chǎn)品,防曬指數(shù)SPF30-50為宜。外出前30分鐘均勻涂抹,每2-3小時補涂一次。陰天仍需防曬,紫外線中的UVA可穿透云層。戴寬檐帽、墨鏡等硬防曬可減少防曬霜用量。
暫停使用含果酸、水楊酸、視黃醇等功效型護膚品。避免突然的溫度變化,遠離桑拿、溫泉等高溫環(huán)境。新護膚品使用前需在耳后或手腕內(nèi)側(cè)測試48小時。減少化妝頻率,卸妝時選擇卸妝油而非卸妝水。
急性期可遵醫(yī)囑使用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等鈣調(diào)磷酸酶抑制劑。伴隨明顯炎癥時可能需要短期外用氫化可的松乳膏等弱效糖皮質(zhì)激素??诜菇M胺藥如氯雷他定片可緩解瘙癢癥狀。嚴(yán)重者可考慮光電治療如低能量光子嫩膚。
敏感肌膚恢復(fù)期間應(yīng)建立規(guī)律的作息習(xí)慣,保證每天7-8小時睡眠。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽油等食物攝入,減少辛辣刺激食物。避免熬夜、情緒波動等可能加重皮膚敏感的因素。選擇純棉材質(zhì)的衣物和床上用品,洗滌時使用中性洗滌劑并充分漂洗。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)滲出、結(jié)痂等表現(xiàn),應(yīng)及時至皮膚科就診。
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