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運(yùn)動(dòng)后吃飯的壞處有哪些

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運(yùn)動(dòng)后吃飯可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)消化不良、體重上升、血糖升高、胃痛、胰腺炎等壞處。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。

1、消化不良：運(yùn)動(dòng)后立刻吃飯，容易使胃腸道無法及時(shí)消化食物，從而出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。

2、體重上升：在運(yùn)動(dòng)后吃飯，容易攝入更多的食物，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖，引起體重上升。

3、血糖升高：運(yùn)動(dòng)后立馬吃飯，在腎上腺素大量分泌和食物攝入的情況下，容易導(dǎo)致血糖升高，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。

4、胃痛：運(yùn)動(dòng)后吃飯，可能會(huì)導(dǎo)致胃部來不及擴(kuò)張，在食物的刺激下產(chǎn)生痙攣，從而出現(xiàn)胃痛的癥狀。

5、胰腺炎：運(yùn)動(dòng)容易消耗體內(nèi)大量的糖原，而運(yùn)動(dòng)后的暴飲暴食可能會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，進(jìn)而誘發(fā)胰腺炎，對(duì)身體健康不利。

日常生活中，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)后立即吃飯，建議等待半小時(shí)以上。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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