眼部按摩有助于緩解視疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、改善干眼癥狀，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下按摩。
1、緩解視疲勞
長時(shí)間用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，眼部按摩通過輕柔按壓眼眶周圍穴位如攢竹穴、四白穴，能放松過度緊張的睫狀肌，縮短調(diào)節(jié)焦距所需時(shí)間，可減少因長時(shí)間注視電子屏幕導(dǎo)致的酸脹感。
2、促進(jìn)血液循環(huán)
指腹輕壓眼周能增加局部血流量，加速代謝廢物排出，對(duì)熬夜或戴隱形眼鏡導(dǎo)致的結(jié)膜充血有改善作用，通過按摩太陽穴至耳前區(qū)域可增強(qiáng)靜脈回流，緩解因微循環(huán)障礙引發(fā)的黑眼圈問題。
3、改善干眼癥狀
適度按摩瞼板腺區(qū)域，能幫助脂質(zhì)分泌物排出，增強(qiáng)淚膜的穩(wěn)定性。對(duì)于輕中度干眼癥患者，可以配合熱敷后進(jìn)行輪刮眼眶的按摩手法。但急性結(jié)膜炎發(fā)作期應(yīng)避免按摩。
進(jìn)行眼部按摩前應(yīng)清潔雙手并修剪指甲，使用指腹而非指尖施力，每個(gè)穴位按壓3-5秒為宜。同時(shí)保證每日維生素A及葉黃素的適量攝入，如胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜。出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力驟降等癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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