女性總腰疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、盆腔炎、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。表現(xiàn)為腰部酸脹疼痛，活動(dòng)后加重。建議避免久坐久站，使用腰托支撐，配合局部熱敷和推拿按摩。疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根，引發(fā)腰部放射性疼痛，可能伴有下肢麻木。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合腰椎牽引治療。嚴(yán)重者需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。
3、盆腔炎
生殖系統(tǒng)感染引起的盆腔炎癥可放射至腰部，常伴下腹墜痛、白帶異常。需完善婦科檢查，確診后使用鹽酸左氧氟沙星片聯(lián)合甲硝唑片抗感染治療，慢性期可配合盆底微波理療。
4、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后雌激素水平下降導(dǎo)致骨量減少，可能出現(xiàn)腰背隱痛、身高變矮。建議骨密度檢查，補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片，日常多曬太陽，進(jìn)行適度抗阻力運(yùn)動(dòng)。
5、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動(dòng)時(shí)可引發(fā)劇烈腰痛，多伴有血尿、尿頻。需超聲檢查明確結(jié)石位置，較小結(jié)石可多飲水配合排石顆粒，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石術(shù)。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部，睡眠選擇硬板床。每周進(jìn)行3-4次游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌鍛煉。飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物，控制鹽分?jǐn)z入。出現(xiàn)持續(xù)腰痛或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，完善影像學(xué)檢查明確病因。40歲以上女性建議每年進(jìn)行骨密度篩查，圍絕經(jīng)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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