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一歲半寶寶貧血食譜

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一歲半寶寶貧血可適量食用豬肝泥、牛肉末、菠菜蛋黃粥、黑芝麻糊、櫻桃等富含鐵元素的食物,必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。

一、豬肝泥

豬肝是血紅素鐵的良好來源,每100克豬肝含鐵量超過20毫克。將新鮮豬肝煮熟后研磨成泥狀,每周可添加2-3次,每次5-10克。初次添加需觀察寶寶是否出現(xiàn)過敏反應(yīng),建議與維生素C豐富的食物如橙汁搭配食用以促進(jìn)鐵吸收。

二、牛肉末

牛肉富含易吸收的血紅素鐵,選擇瘦牛肉剁碎后蒸煮至軟爛??纱钆渫炼鼓嗷?a href="http://m.tz8695.com/k/pbic6dl0k33szof.html" target="_blank">胡蘿卜泥增加口感,每周攝入3-4次,每次15-20克。注意烹調(diào)時(shí)徹底去除筋膜,避免添加食鹽等調(diào)味品。

三、菠菜蛋黃粥

菠菜含非血紅素鐵需配合維生素C促進(jìn)吸收,取嫩葉焯水后切碎,與煮熟的蛋黃共同加入米粥。建議使用強(qiáng)化鐵米粉作為粥底,每周食用4-5次。蛋黃含卵磷脂有助于鐵轉(zhuǎn)運(yùn),但每日不超過1個(gè)蛋黃。

四、黑芝麻糊

黑芝麻含鐵量約為牛奶的20倍,炒熟磨粉后與溫水調(diào)成糊狀??商砑由倭考t棗增加甜味,每日1-2茶匙。芝麻中植酸可能影響鐵吸收,建議與富含維生素C的水果間隔半小時(shí)食用。

五、櫻桃

櫻桃含鐵量在水果中較高,且富含維生素C和葉酸。選擇新鮮櫻桃去核搗成果泥,每日可食用30-50克。櫻桃中的花青素具有抗氧化作用,但需注意可能引起大便顏色改變。

除飲食調(diào)理外,家長應(yīng)定期監(jiān)測寶寶血紅蛋白水平,避免同時(shí)攝入牛奶等鈣質(zhì)食物影響鐵吸收。貧血嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵顆粒等鐵劑,治療期間每2-4周復(fù)查血常規(guī)。日??稍黾优佬小⒎鲎叩冗m度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),保證每日10-12小時(shí)睡眠有助于造血功能恢復(fù)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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