通常情況下,維生素B1和維生素B12都是人體必需的維生素,維生素B1和維生素B12的區(qū)別主要有存在方式不同、功效不同等,具體分析如下:
1.化學結構:維生素B1是一種水溶性維生素。由硫代硫酸輔基和吡啶磷酸嵌合在一起。維生素B12是一種復雜的水溶性維生素,由卟啉環(huán)結構和中心的鈷原子組成。
2.功效不同:維生素B1是參與人體內(nèi)能量的產(chǎn)生過程中必須的元素,可促進碳水化合物代謝,并轉移神經(jīng)信號。其還可以消除谷類食物中存在的抑制褪黑激素的抑制物質,幫助改善睡眠問題。維生素B12也是人體必需的營養(yǎng)素,對于DNA合成和神經(jīng)系統(tǒng)功能正常維持都十分關鍵。其還可以增強免疫系統(tǒng)功能、幫助減輕腦部衰老所導致的認知功能下降癥狀以及防止巨細胞貧血。
3.缺乏癥狀不同:維生素B1缺乏會造成易疲勞、神經(jīng)病變等。當維生素B12缺乏時,會出現(xiàn)貧血、粘膜損害、消化功能紊亂等癥狀
除以上區(qū)別外,還可能有其他不同,如攝入量、所存在的食物。如果身體有嚴重癥狀,建議及時就醫(yī)。
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