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如何養(yǎng)好脾胃吃什么

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養(yǎng)好脾胃可以適量吃山藥、小米、南瓜、紅棗、猴頭菇等食物，也可以遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂養(yǎng)胃丸、保和丸、健脾丸、補(bǔ)中益氣丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥含有豐富的淀粉酶和多酚氧化酶，有助于促進(jìn)胃腸消化吸收功能。山藥中的黏液蛋白能保護(hù)胃黏膜，適合脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良。可將山藥蒸煮后直接食用，或與大米熬粥。

2、小米

小米性味甘咸微寒，含有豐富的B族維生素和膳食纖維，易消化且能中和胃酸。小米粥表層浮起的米油對(duì)胃黏膜有修復(fù)作用，適合慢性胃炎、胃潰瘍患者作為主食。建議用小火慢熬至米油充分滲出。

3、南瓜

南瓜富含果膠和胡蘿卜素，果膠能在胃內(nèi)形成保護(hù)膜，減少刺激性食物對(duì)胃腸的損傷。南瓜中的鋅元素參與胃黏膜修復(fù)，適合胃酸過多或胃部灼熱感人群?？烧羰郴蚺c小米同煮成南瓜粥。

4、紅棗

紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，所含環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)。對(duì)于脾胃虛弱導(dǎo)致的腹瀉、乏力有改善作用，但含糖量較高，每日食用5-10顆為宜。建議去核后與山藥、粳米同煮。

5、猴頭菇

猴頭菇含有多糖體和多種氨基酸，能抑制幽門螺桿菌活性，促進(jìn)胃黏膜修復(fù)。對(duì)慢性胃炎、功能性消化不良有輔助治療作用。干品需充分泡發(fā)后燉湯，鮮品可清炒或與雞肉同燉。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散由人參、茯苓、白術(shù)等組成，適用于脾胃虛弱引起的食欲減退、大便溏稀。該方能補(bǔ)脾胃、益肺氣，改善消化吸收功能。服藥期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱時(shí)不宜服用。

2、香砂養(yǎng)胃丸

香砂養(yǎng)胃丸含木香、砂仁等成分，具有溫中和胃功效，主治胃陽不足、濕阻氣滯導(dǎo)致的胃痛脹滿。對(duì)慢性淺表性胃炎出現(xiàn)的上腹隱痛、餐后飽脹有效。陰虛內(nèi)熱者慎用。

3、保和丸

保和丸由山楂、神曲等消食藥組成，能消食導(dǎo)滯和胃，適用于食積停滯引起的脘腹脹滿、噯腐吞酸。對(duì)暴飲暴食后的消化不良效果顯著，但不宜長期服用，癥狀緩解后應(yīng)停用。

4、健脾丸

健脾丸以黨參、白術(shù)為主藥，側(cè)重健脾開胃，用于脾胃虛弱所致的食少難消、脘悶嘈雜。對(duì)病后體弱、老年人胃腸功能減退有調(diào)理作用。服藥期間應(yīng)保持飲食清淡，避免過度勞累。

5、補(bǔ)中益氣丸

補(bǔ)中益氣丸含黃芪、升麻等升陽舉陷藥物，主治脾胃虛弱、中氣下陷導(dǎo)致的久瀉脫肛、體倦乏力。能增強(qiáng)胃腸平滑肌張力，改善內(nèi)臟下垂癥狀。外感表證及實(shí)熱證者禁用。

養(yǎng)護(hù)脾胃需注意規(guī)律飲食，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。每日三餐定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，食物溫度以溫?zé)釣橐?。減少辛辣刺激、油膩生冷食物攝入，戒煙限酒。保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮緊張影響胃腸功能。適當(dāng)進(jìn)行散步、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)胃痛、消瘦、黑便等報(bào)警癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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