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小暑應(yīng)該吃什么

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小暑可以吃蓮子、黃瓜、綠豆湯、蓮藕、百合等食物，有助于緩解燥熱、煩悶等情緒。

1.蓮子：具有補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神等功效，對(duì)于夏季因心火旺盛而導(dǎo)致的失眠、煩躁等癥狀，起到緩解作用。

2.黃瓜：含有豐富的水分、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，改善小暑時(shí)節(jié)引起的食欲不振。

3.綠豆湯：具有清熱解暑、利水消腫等功效，在炎熱的小暑期間，適當(dāng)食用綠豆湯，能夠起到解暑的作用，同時(shí)還可以緩解暑熱引起的煩悶、口干等不適癥狀。

4.蓮藕：具有通便止瀉、清熱涼血、健脾開胃等功效，對(duì)于小暑期間出現(xiàn)的食欲不振、身體乏力等癥狀有很好的緩解作用。

5.百合：在小暑時(shí)節(jié)食用百合，可以有效去除心火，有助于人體調(diào)節(jié)體溫，使人感到?jīng)鏊孢m。

在小暑期間，應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃辛辣、刺激性強(qiáng)的食物，比如辣椒、大蒜等；規(guī)律作息，避免熬夜，也可以適量鍛煉，比如慢走、體操等。如果身體出現(xiàn)不適，需及時(shí)就醫(yī)，積極配合治療，以免耽誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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