月經(jīng)過后排卵通常發(fā)生在月經(jīng)周期的第10-16天,排卵期持續(xù)1-2天。排卵時(shí)間受月經(jīng)周期長(zhǎng)短、激素水平等因素影響。
月經(jīng)周期通常為21-35天,排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。以28天周期為例,月經(jīng)結(jié)束后約7-10天進(jìn)入排卵期。此時(shí)卵泡發(fā)育成熟,卵子從卵巢排出,存活時(shí)間約12-24小時(shí)。部分女性可能出現(xiàn)輕微腹痛或分泌物增多等排卵征兆。
月經(jīng)周期短于21天者,排卵可能提前至月經(jīng)后5-7天。周期超過35天者,排卵可能延遲至月經(jīng)后15-20天。哺乳期、圍絕經(jīng)期或患多囊卵巢綜合征等疾病時(shí),排卵時(shí)間可能不規(guī)律?;A(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)或排卵試紙可輔助判斷具體排卵日。
備孕女性可通過記錄月經(jīng)周期、觀察宮頸黏液變化等方式推算排卵期,同房頻率建議隔日一次。非備孕者需注意排卵期避孕,避免意外妊娠。若月經(jīng)周期長(zhǎng)期紊亂或持續(xù)無排卵,建議就醫(yī)檢查激素水平及卵巢功能,排除甲狀腺疾病、高泌乳素血癥等病理因素。日常保持規(guī)律作息,適度運(yùn)動(dòng),避免過度節(jié)食或精神壓力過大影響內(nèi)分泌平衡。
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