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改善視力的有效方法

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改善視力可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、物理訓(xùn)練、藥物治療、手術(shù)治療等方式實(shí)現(xiàn),需根據(jù)視力下降原因選擇針對(duì)性方案。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

保持30厘米以上的閱讀距離,每用眼40分鐘休息5分鐘,避免在昏暗或強(qiáng)光下用眼。青少年每日戶外活動(dòng)2小時(shí)有助于延緩近視發(fā)展。長(zhǎng)期伏案工作者可定時(shí)做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操,緩解睫狀肌緊張。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

適量攝入富含維生素A的動(dòng)物肝臟、胡蘿卜,補(bǔ)充葉黃素的菠菜、玉米,以及含花青素的藍(lán)莓、紫甘藍(lán)。鋅元素可通過牡蠣、堅(jiān)果獲取,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素AD軟膠囊、葉黃素酯片等膳食補(bǔ)充劑。

3、物理訓(xùn)練

通過晶體操訓(xùn)練調(diào)節(jié)能力:交替注視遠(yuǎn)近物體各10秒,重復(fù)進(jìn)行。使用反轉(zhuǎn)拍、聚散球等工具鍛煉眼外肌協(xié)調(diào)性。假性近視者可嘗試中醫(yī)穴位按摩,如睛明穴、攢竹穴按壓。

4、藥物治療

低濃度阿托品滴眼液可延緩兒童近視進(jìn)展,需在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。干眼癥患者可使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液緩解癥狀。細(xì)菌性結(jié)膜炎需配合左氧氟沙星滴眼液治療。

5、手術(shù)治療

成年近視患者度數(shù)穩(wěn)定后,可考慮全飛秒激光手術(shù)或ICL晶體植入術(shù)。白內(nèi)障患者需行超聲乳化聯(lián)合人工晶體植入術(shù)。病理性近視后鞏膜加固術(shù)可控制眼軸增長(zhǎng)。

日常需保證充足睡眠,避免熬夜用眼;高度近視者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng);糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖;40歲以上人群建議每年進(jìn)行眼底檢查。出現(xiàn)突發(fā)視力下降、視物變形等癥狀應(yīng)立即就醫(yī),不可自行使用眼藥水。兒童青少年建議每3-6個(gè)月復(fù)查視力,建立屈光發(fā)育檔案。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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