對(duì)眼睛好的水果主要有藍(lán)莓、獼猴桃、橙子、香蕉、圣女果等，適量食用有助于補(bǔ)充眼部所需營(yíng)養(yǎng)。
一、藍(lán)莓
藍(lán)莓富含花青素，能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生，改善夜間視力。長(zhǎng)期用眼人群可每日食用10-15顆，但胃酸過多者需控制攝入量。
二、獼猴桃
獼猴桃含有豐富維生素C和葉黃素，可減少紫外線對(duì)眼睛的損傷。建議選擇成熟度適中的果實(shí)，腹瀉患者應(yīng)減少食用。
三、橙子
橙子中的維生素A能維持角膜健康，預(yù)防干眼癥。榨汁飲用時(shí)建議保留果肉纖維，糖尿病患者需注意攝入量。
四、香蕉
香蕉含鉀元素可調(diào)節(jié)眼壓，緩解視疲勞。適合長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕的人群，但腎功能不全者不宜過量食用。
五、圣女果
圣女果的番茄紅素能過濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)。生吃時(shí)保留果皮營(yíng)養(yǎng)更佳，胃腸敏感者建議去皮食用。
除水果外，建議搭配深色蔬菜、堅(jiān)果等食物，保證用眼時(shí)每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒。若出現(xiàn)持續(xù)眼干、視力模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行眼科檢查。日常避免揉眼，強(qiáng)光環(huán)境下佩戴防藍(lán)光眼鏡，保持規(guī)律作息有助于眼部健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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十幾天嬰兒肚子脹氣可通過腹部按摩、調(diào)整喂養(yǎng)姿勢(shì)、拍嗝、熱敷、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。嬰兒脹氣可能與喂養(yǎng)不當(dāng)、腸道發(fā)育不完善、乳糖不耐受、腸道菌群失衡、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)。1、腹部按摩家長(zhǎng)需在嬰兒清醒時(shí)，用溫?zé)崾终祈?..
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