感覺心臟不舒服可通過調(diào)整生活方式、物理干預(yù)、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。心臟不適可能由情緒波動(dòng)、心律失常、冠心病、心肌炎、心力衰竭等原因引起。
避免熬夜和過度勞累,每日保證7-8小時(shí)睡眠。限制咖啡因和酒精攝入,戒煙并遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。保持低鹽低脂飲食,適當(dāng)增加魚類、燕麥等富含不飽和脂肪酸的食物。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等,每次持續(xù)30分鐘。
急性發(fā)作時(shí)可嘗試深呼吸練習(xí),用鼻吸氣4秒、屏息2秒、緩慢呼氣6秒。對(duì)焦慮引起的心悸可進(jìn)行漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練,從足部開始逐步放松至面部肌肉。心前區(qū)不適時(shí)可嘗試熱敷,溫度控制在40℃左右,每次15-20分鐘。
硝酸甘油片可用于冠心病引起的心絞痛急性發(fā)作,需舌下含服。酒石酸美托洛爾緩釋片適用于心律失常伴心率增快的情況。阿司匹林腸溶片對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致的心臟缺血有預(yù)防作用。輔酶Q10膠囊能改善心肌能量代謝。地高辛片適用于慢性心力衰竭患者。
冠狀動(dòng)脈造影顯示血管狹窄超過70%時(shí),可能需行經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入治療。嚴(yán)重心律失常患者可考慮安裝心臟起搏器或進(jìn)行射頻消融術(shù)。這些操作需在三級(jí)醫(yī)院心血管專科完成,術(shù)前需完善心電圖、心臟超聲等檢查。
多支血管病變的冠心病患者可能需冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)。心臟瓣膜病引起血流動(dòng)力學(xué)改變時(shí),需行瓣膜修復(fù)或置換術(shù)。終末期心力衰竭患者可評(píng)估心臟移植指征。術(shù)后需在ICU監(jiān)護(hù),恢復(fù)期需進(jìn)行心臟康復(fù)訓(xùn)練。
建議定期監(jiān)測血壓和心率,家中可備便攜式心電圖儀??刂企w重使BMI保持在18.5-23.9之間,腰圍男性不超過90厘米、女性不超過85厘米。學(xué)會(huì)識(shí)別危險(xiǎn)癥狀如持續(xù)胸痛超過15分鐘、伴隨冷汗或暈厥等,出現(xiàn)時(shí)應(yīng)立即呼叫急救。每年進(jìn)行1次健康體檢,包括血脂、血糖、心電圖等檢查。保持樂觀心態(tài),可通過正念冥想緩解心理壓力,必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。
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