飯后血糖4.5毫摩爾每升屬于正常范圍。正常餐后2小時血糖值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升,空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾每升。
血糖是反映人體糖代謝狀態(tài)的重要指標(biāo),餐后血糖水平受飲食結(jié)構(gòu)、進食量、胰島素分泌等因素影響。健康人群進食后血糖會自然升高,隨后在胰島素作用下逐漸回落。餐后2小時血糖4.5毫摩爾每升表明糖代謝功能良好,胰島素分泌與作用正常。若長期保持該數(shù)值且無低血糖癥狀,說明飲食結(jié)構(gòu)與胰腺功能協(xié)調(diào)。但需注意血糖儀可能存在誤差,建議重復(fù)測量或結(jié)合糖化血紅蛋白等指標(biāo)綜合判斷。對于糖尿病患者,該數(shù)值可能提示藥物過量風(fēng)險,需警惕夜間低血糖發(fā)生。
維持穩(wěn)定血糖需注意規(guī)律進食,選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類,避免暴飲暴食。每日適量運動有助于增強胰島素敏感性,建議進行30分鐘有氧運動。定期監(jiān)測血糖并記錄波動情況,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。中老年人群及糖尿病高危因素者應(yīng)每年篩查糖耐量試驗。保持合理體重,避免腹部肥胖,戒煙限酒也有助于血糖代謝平衡。
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