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收縮壓和舒張壓

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收縮壓和舒張壓是血壓測量的兩個(gè)重要指標(biāo)，分別反映心臟收縮和舒張時(shí)動脈血管內(nèi)的壓力。正常成年人的血壓范圍一般為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓異常可能與遺傳、生活方式、疾病等因素有關(guān)，長期血壓異?？赡茉黾有哪X血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對動脈血管壁產(chǎn)生的最高壓力，反映心臟泵血能力和動脈彈性。舒張壓是心臟舒張時(shí)血管內(nèi)的最低壓力，體現(xiàn)外周血管阻力。兩者差值稱為脈壓差，正常范圍為30-40毫米汞柱。血壓測量需在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免情緒激動、運(yùn)動、吸煙或飲用咖啡因飲料后立即測量。測量時(shí)應(yīng)選擇合適尺寸的袖帶，手臂與心臟保持同一水平，重復(fù)測量2-3次取平均值。

血壓升高可能與鈉鹽攝入過多、缺乏運(yùn)動、肥胖、長期精神緊張等生活方式因素有關(guān)，也可能由原發(fā)性高血壓、腎動脈狹窄、內(nèi)分泌疾病等病理因素導(dǎo)致。血壓過低常見于脫水、失血、嚴(yán)重感染或某些藥物副作用。血壓異?？赡馨殡S頭痛、眩暈、視物模糊、胸悶等癥狀，但早期常無明顯不適。定期監(jiān)測血壓有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，尤其是有高血壓家族史、超重或40歲以上人群。

維持血壓穩(wěn)定需保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，增加蔬菜水果和全谷物攝入。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳，每周至少150分鐘?？刂企w重，男性腰圍不超過90厘米，女性不超過85厘米。避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠。戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。長期血壓異常者應(yīng)遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量或停藥。建議每1-2年進(jìn)行一次全面體檢，包括血壓、血糖、血脂等指標(biāo)檢測。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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