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35.5度體溫怎么辦

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35.5度體溫屬于體溫偏低，可通過保暖、補充熱量、調(diào)整環(huán)境溫度、監(jiān)測體溫變化、就醫(yī)檢查等方式處理。體溫偏低可能與寒冷暴露、能量攝入不足、甲狀腺功能減退、感染、藥物副作用等因素有關(guān)。

1、保暖

立即增加衣物或使用毛毯包裹身體，重點保護頭部、手腳等散熱部位。飲用溫熱水幫助提升核心溫度，避免直接接觸冰冷物體。若在戶外需轉(zhuǎn)移至避風溫暖的室內(nèi)環(huán)境。

2、補充熱量

攝入溫熱高糖食物如蜂蜜水、熱粥等快速提供能量，避免酒精和咖啡因。糖尿病患者需謹慎選擇無糖熱飲。可少量多次進食，配合輕度活動促進血液循環(huán)。

3、調(diào)整環(huán)境溫度

將室溫維持在24-26攝氏度，使用暖氣或空調(diào)時注意空氣濕度調(diào)節(jié)。避免突然接觸極熱源導致血管擴張加劇散熱，可采用漸進式復溫方法。

4、監(jiān)測體溫變化

每30分鐘測量一次腋溫或口溫，記錄體溫回升趨勢。若2小時內(nèi)未升至36度以上，或出現(xiàn)嗜睡、言語含糊等意識改變需立即就醫(yī)。嬰幼兒及老年人需加強觀察。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)低體溫可能提示甲狀腺功能減退、敗血癥、低血糖等疾病。需檢測甲狀腺功能、血常規(guī)、血糖等指標。甲狀腺功能減退可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片，感染需針對性使用抗生素如頭孢克洛膠囊。

日常需保持均衡飲食確保足夠熱量攝入，冬季適當增加高蛋白食物。規(guī)律運動改善末梢循環(huán)，但避免過度出汗。老年人及慢性病患者建議定期監(jiān)測基礎體溫，家中備妥保暖物資。出現(xiàn)反復低體溫或伴隨寒戰(zhàn)、皮膚花斑等表現(xiàn)時，應及時排查內(nèi)分泌或循環(huán)系統(tǒng)疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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