感冒發(fā)燒可通過(guò)物理降溫、藥物退熱、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、充分睡眠等方式退燒。感冒發(fā)燒通常由病毒感染、細(xì)菌感染、受涼、免疫力下降、環(huán)境因素等原因引起。
使用溫水擦拭額頭、腋下、腹股溝等大血管分布區(qū)域,有助于通過(guò)水分蒸發(fā)帶走體表熱量。避免使用酒精或冰水擦拭,可能引起皮膚刺激或寒戰(zhàn)。體溫超過(guò)38.5攝氏度時(shí)可配合退熱貼使用,選擇不含薄荷等刺激性成分的產(chǎn)品。物理降溫期間需每30分鐘復(fù)測(cè)體溫,若持續(xù)高熱需及時(shí)就醫(yī)。
對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液、阿司匹林腸溶片等解熱鎮(zhèn)痛藥可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。藥物需間隔4-6小時(shí)服用,24小時(shí)內(nèi)不超過(guò)4次。兒童應(yīng)選用兒童專用劑型如布洛芬混懸滴劑,避免使用阿司匹林以防瑞氏綜合征。服藥后需觀察是否出現(xiàn)皮疹、惡心等不良反應(yīng)。
發(fā)熱時(shí)人體水分蒸發(fā)量增加,每小時(shí)應(yīng)補(bǔ)充200-300毫升溫水,可適當(dāng)加入少量食鹽或口服補(bǔ)液鹽。避免飲用含糖量高的果汁或碳酸飲料。觀察尿液顏色保持淡黃色為宜,出現(xiàn)尿量減少或口唇干裂需警惕脫水。嬰幼兒可通過(guò)少量多次喂哺母乳或配方奶維持水電解質(zhì)平衡。
選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、面條、蒸蛋等,每日分5-6次少量進(jìn)食。適量補(bǔ)充富含維生素C的橙子、獼猴桃等水果,避免油膩辛辣食物刺激胃腸。蛋白質(zhì)攝入可選擇魚(yú)肉、豆腐等低脂優(yōu)質(zhì)蛋白,發(fā)熱期間每日蛋白質(zhì)需求量為每公斤體重1-1.5克。
保持每天8-10小時(shí)睡眠,臥室溫度維持在24-26攝氏度,使用加濕器保持50%-60%濕度。采用側(cè)臥位緩解鼻塞癥狀,枕頭高度以15-20厘米為宜。避免過(guò)度包裹導(dǎo)致散熱困難,夜間可每2-3小時(shí)監(jiān)測(cè)體溫。持續(xù)失眠或睡眠中驚厥需及時(shí)就醫(yī)。
感冒發(fā)燒期間應(yīng)保持每日2000-2500毫升飲水量,選擇寬松透氣的棉質(zhì)衣物便于散熱,室內(nèi)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)但避免直接吹風(fēng)?;謴?fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)靜息狀態(tài)20次/分。體溫正常后仍需觀察3天,若出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱、劇烈頭痛、皮疹等癥狀應(yīng)立即就診。日常注意勤洗手、均衡飲食、規(guī)律作息以增強(qiáng)免疫力,流感季節(jié)前可接種疫苗預(yù)防。
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