平臺(tái)期一般指減脂停滯期。通常情況下,減脂停滯期結(jié)束的癥狀可能有體重下降、乏力、情緒低落、易出現(xiàn)饑餓感等,如果身體出現(xiàn)不適,需及時(shí)就醫(yī)。
1.體重下降:減脂停滯期結(jié)束時(shí)通常出現(xiàn)體內(nèi)脂肪逐漸消耗,所以出現(xiàn)身體變瘦、體重下降等癥狀,但是此時(shí)體重下降的幅度較小。
2.乏力:由于減脂停滯結(jié)束期間身體的脂肪減少,容易出現(xiàn)四肢乏力的癥狀,建議控制熱量的攝入,堅(jiān)持度過(guò)減脂停滯期。
3.情緒低落:減脂停滯期結(jié)束時(shí)由于身體的變化,情緒可能會(huì)不穩(wěn)定,從而出現(xiàn)情緒煩躁、低落等癥狀。建議積極調(diào)整心態(tài),保持樂(lè)觀、積極的心情度過(guò)減脂停滯期。
4.易出現(xiàn)饑餓感:減肥停滯期間,由于食物攝入量減少,導(dǎo)致體內(nèi)胃內(nèi)容物減少,所以容易出現(xiàn)饑餓感。建議堅(jiān)持食用全麥面包、燕麥等低熱量、高膳食纖維的食物。
建議適量攝入雞胸肉、蕎麥等富含蛋白質(zhì)的食物,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),鍛煉身體。
0次瀏覽 2026-01-09
0次瀏覽 2026-01-09
0次瀏覽 2026-01-09
0次瀏覽 2026-01-09
0次瀏覽 2026-01-09
0次瀏覽 2026-01-09
0次瀏覽 2026-01-09
0次瀏覽 2026-01-09
837次瀏覽 2023-08-28
0次瀏覽 2026-01-09
0次瀏覽 2026-01-09
0次瀏覽 2026-01-09
277次瀏覽 2025-03-21
0次瀏覽 2026-01-09
0次瀏覽 2026-01-09
0次瀏覽 2026-01-09
0次瀏覽 2026-01-09
0次瀏覽 2026-01-09
0次瀏覽 2026-01-09
0次瀏覽 2026-01-09
0次瀏覽 2026-01-09
0次瀏覽 2026-01-09
78次瀏覽
186次瀏覽
298次瀏覽
271次瀏覽
238次瀏覽
微生物感染是什么癥狀
1個(gè)問(wèn)答
骨質(zhì)疏松的癥狀有哪些?
1個(gè)問(wèn)答
苯丙酮尿癥的寶寶有什么癥狀?
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期媽媽吃鈣片對(duì)嬰兒有影響嗎
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期媽媽可以吃黃芪嗎
1個(gè)問(wèn)答
若是支氣管發(fā)現(xiàn)炎癥可能出現(xiàn)哪些癥狀表現(xiàn)
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期患了真菌性外耳道炎能點(diǎn)大蒜素嗎?
1個(gè)問(wèn)答
倘若支氣管有炎癥會(huì)有什么常見(jiàn)癥狀
1個(gè)問(wèn)答
膽管癌的癥狀和原因有那些
1個(gè)問(wèn)答
倘若支氣管有炎癥可能出現(xiàn)什么臨床癥狀
1個(gè)問(wèn)答