捏肩膀上的兩側(cè)肉疼可能與肌肉勞損、筋膜炎、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、肌肉勞損
長時間保持不良姿勢或過度使用肩部肌肉可能導(dǎo)致肌肉勞損。肌肉勞損通常表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬，按壓時疼痛加重。可通過熱敷、按摩、適當(dāng)休息等方式緩解癥狀。
2、筋膜炎
肩部筋膜炎可能與受涼、外傷或慢性勞損有關(guān)。筋膜炎常伴隨局部壓痛、活動受限等癥狀。治療上可采用熱敷、理療、外用消炎止痛藥膏等方法。
3、頸椎病
頸椎病變可能壓迫神經(jīng)根，引起肩部放射性疼痛。頸椎病多伴有頸部不適、頭暈等癥狀?？赏ㄟ^頸椎牽引、理療、藥物治療等方式改善。
4、肩周炎
肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍組織的慢性炎癥，好發(fā)于中老年人。主要表現(xiàn)為肩部疼痛、活動障礙，夜間疼痛加重。治療包括功能鍛煉、局部封閉、物理治療等。
5、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致肩部骨骼脆弱，輕微外力即可引起疼痛。骨質(zhì)疏松患者多伴有腰背痛、身高變矮等癥狀。需補充鈣劑、維生素D，必要時使用抗骨質(zhì)疏松藥物。
日常生活中應(yīng)注意保持正確姿勢，避免長時間伏案工作或提重物。適當(dāng)進行肩部伸展運動，如爬墻運動、鐘擺運動等，有助于預(yù)防肩部疾病。飲食上可多攝入富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品等。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除嚴重疾病可能。冬季注意肩部保暖，避免受涼誘發(fā)疼痛。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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