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老年人的血壓正常范圍

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老年人的血壓正常范圍一般建議控制在收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。血壓受年齡、基礎(chǔ)疾病、測(cè)量方式等因素影響，需結(jié)合個(gè)體情況綜合評(píng)估。

老年人血壓管理需重點(diǎn)關(guān)注穩(wěn)定性。收縮壓長(zhǎng)期低于90毫米汞柱可能導(dǎo)致器官灌注不足，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。收縮壓超過(guò)140毫米汞柱時(shí)心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加，但部分高齡患者可適當(dāng)放寬至150毫米汞柱。舒張壓低于60毫米汞柱需警惕低血壓反應(yīng)，高于90毫米汞柱可能加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程。居家監(jiān)測(cè)建議選擇上臂式電子血壓計(jì)，每日固定時(shí)間測(cè)量2-3次，取平均值記錄。測(cè)量前應(yīng)靜坐5分鐘，避免吸煙、飲咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)。合并糖尿病、慢性腎病等疾病者，血壓控制目標(biāo)需更嚴(yán)格。季節(jié)性變化時(shí)血壓可能出現(xiàn)波動(dòng)，冬季需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)。體位性低血壓在老年人中較常見(jiàn)，建議改變體位時(shí)動(dòng)作緩慢。血壓異常波動(dòng)超過(guò)一周應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整用藥方案。

建議保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克。適量進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。保證7-8小時(shí)睡眠，避免情緒激動(dòng)。遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥物，不可自行增減劑量。定期進(jìn)行眼底、腎功能等靶器官檢查，每年至少1次動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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