肝血不足可能由長期熬夜、營養(yǎng)不良、慢性失血、情緒失調(diào)、肝膽疾病等原因引起,通常表現(xiàn)為頭暈目眩、面色蒼白、月經(jīng)量少、肢體麻木等癥狀。
夜間是肝臟藏血和修復(fù)的重要時(shí)段,長期熬夜會(huì)消耗肝血,導(dǎo)致肝血不足。這類人群需調(diào)整作息,保證23點(diǎn)前入睡,睡前可飲用枸杞菊花茶幫助養(yǎng)肝。
長期偏食或節(jié)食會(huì)導(dǎo)致鐵、葉酸、維生素B12等造血原料缺乏,影響肝臟儲(chǔ)血功能。建議適量攝入豬肝、菠菜、黑芝麻等補(bǔ)血食物,必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿。
月經(jīng)過多、消化道出血等慢性失血會(huì)直接耗傷肝血。女性可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸調(diào)理月經(jīng),胃腸出血患者需服用云南白藥膠囊止血。
長期抑郁焦慮會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié),影響肝藏血功能。可通過逍遙丸疏肝解郁,配合按壓太沖穴改善情緒。
肝硬化、膽囊炎等疾病會(huì)破壞肝臟儲(chǔ)血結(jié)構(gòu)?;颊呖赡艹霈F(xiàn)肝區(qū)隱痛、黃疸等癥狀,需使用護(hù)肝片配合熊去氧膽酸膠囊治療原發(fā)病。
肝血不足者日常應(yīng)避免過度用眼,每用眼1小時(shí)休息5分鐘;飲食可多選深綠色蔬菜、紅肉及動(dòng)物肝臟;適度練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"動(dòng)作促進(jìn)氣血運(yùn)行;冬季注意足部保暖,睡前可用艾葉泡腳;保持情緒平穩(wěn),避免劇烈情緒波動(dòng)加重肝血消耗。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)視物模糊、暈厥等表現(xiàn),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查貧血、內(nèi)分泌疾病等繼發(fā)病因。
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