站久了腰痛最常見的原因是腰肌勞損，可能與肌肉疲勞、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。
1、腰肌勞損
長時間站立會導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，局部乳酸堆積引發(fā)酸痛。表現(xiàn)為腰部兩側(cè)鈍痛，活動后加重。建議避免久站，每30分鐘變換姿勢，熱敷或按摩緩解癥狀。
2、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經(jīng)根可引起放射性疼痛，久站時椎間盤壓力增大。多伴有下肢麻木，咳嗽時疼痛加重。需通過CT確診，急性期需臥床，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、甘露醇注射液等藥物。
3、骨質(zhì)疏松
椎體承重能力下降導(dǎo)致微骨折，久站時疼痛明顯。常見于絕經(jīng)后女性，可能伴隨身高縮短。骨密度檢查可確診，需補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。
4、強直性脊柱炎
晨僵超過30分鐘且活動后減輕是特征表現(xiàn)，久站加重骶髂關(guān)節(jié)炎癥。HLA-B27檢測陽性，需長期使用雙氯芬酸鈉緩釋片、柳氮磺吡啶腸溶片等控制病情。
5、腎結(jié)石
泌尿系統(tǒng)疾病如腎結(jié)石可能引發(fā)腰部隱痛，久站時癥狀明顯。多伴有排尿異常，B超可鑒別。需多飲水，必要時行體外沖擊波碎石。
日常應(yīng)注意保持正確站姿，避免單側(cè)負重，使用防滑鞋墊減輕足部壓力；加強腰背肌鍛煉如橋式運動，睡眠選擇硬板床；控制體重減少腰椎負荷，補鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁等警示癥狀，需立即就醫(yī)排查嚴重病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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