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艾草煮水泡腳的功效與作用

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艾草煮水泡腳具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢、促進(jìn)血液循環(huán)等功效，有助于緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、輔助治療足部真菌感染。

1、溫經(jīng)散寒

艾草性溫，煮水泡腳可通過(guò)足部穴位刺激，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣，改善手腳冰涼癥狀。尤其適合冬季或陽(yáng)虛體質(zhì)人群使用，能緩解因寒邪侵襲引起的關(guān)節(jié)酸痛。

2、祛濕止癢

艾草含揮發(fā)油成分，對(duì)足部濕疹、腳氣等濕熱型皮膚病有輔助療效。其抗菌作用可抑制紅色毛癬菌等致病微生物，減輕足部瘙癢脫皮癥狀。

3、促進(jìn)循環(huán)

泡腳時(shí)艾草有效成分通過(guò)毛孔吸收，配合40℃左右水溫可擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速下肢血液循環(huán)，緩解久站久坐導(dǎo)致的足部浮腫。

4、緩解疲勞

艾草中的桉葉素等成分具有神經(jīng)鎮(zhèn)靜作用，結(jié)合熱水刺激足底反射區(qū)，能放松腿部肌肉，消除運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積引起的酸痛感。

5、改善睡眠

通過(guò)足三陰經(jīng)的經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，艾草煮水泡腳可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，降低大腦皮層興奮性，對(duì)入睡困難、睡眠淺等狀況有改善作用。

使用艾草泡腳時(shí)建議選用新鮮或干燥艾葉30-50克煮沸，待水溫降至40-45℃后浸泡15-20分鐘，每周3-4次為宜。糖尿病患者需嚴(yán)格控制水溫避免燙傷，孕婦及皮膚破損者禁用。泡腳后可配合涌泉穴按摩增強(qiáng)效果，結(jié)束后注意保暖避免受涼。若足部出現(xiàn)嚴(yán)重皸裂、潰爛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可單純依賴(lài)艾草泡腳治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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