發(fā)燒感冒時如果沒有明顯乏力或頭暈癥狀,一般可以洗澡。如果存在高熱或嚴重不適,通常不建議洗澡。
感冒期間洗澡有助于清潔皮膚、促進血液循環(huán),水溫建議控制在38-40攝氏度,時間不超過15分鐘。洗澡后需立即擦干身體并保暖,避免受涼加重癥狀。選擇淋浴而非泡澡,減少體力消耗,浴室應(yīng)保持通風但避免直接吹風。
當體溫超過38.5攝氏度或伴有明顯寒戰(zhàn)、肌肉酸痛時,洗澡可能導(dǎo)致血管擴張加重頭暈風險。此時可用溫水擦拭腋下、頸部等大血管處進行物理降溫。若出現(xiàn)胸悶、呼吸困難等嚴重癥狀,應(yīng)立即停止洗澡并就醫(yī)。
感冒期間需保持充足休息,每日飲水1500-2000毫升,飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等,避免辛辣刺激食物。監(jiān)測體溫變化,若持續(xù)高熱超過3天或出現(xiàn)意識模糊、皮疹等癥狀應(yīng)及時就診?;謴?fù)期可適當補充維生素C含量高的柑橘類水果,但避免與止咳藥同服。保持室內(nèi)空氣流通,濕度維持在50%-60%有助于呼吸道恢復(fù)。
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