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太陽曬了皮膚癢怎么辦

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太陽曬后皮膚癢可通過冷敷、保濕修復、藥物干預、避免搔抓、防曬保護等方式緩解。曬后皮膚癢通常由紫外線過敏、日光性皮炎、皮膚屏障受損等原因引起。

1、冷敷

使用冷藏的生理鹽水或純凈水浸濕紗布，敷于發(fā)癢部位5-10分鐘。低溫能收縮毛細血管，減輕灼熱感和炎癥反應。重復進行時需間隔30分鐘以上，避免凍傷皮膚。冷敷后無須擦干，自然風干有助于保持皮膚水分。

2、保濕修復

選擇含神經(jīng)酰胺、泛醇等成分的醫(yī)用敷料或乳液，每日涂抹3-5次。曬后72小時內避免使用含酒精、香精的護膚品。皮膚脫屑期可厚涂凡士林形成保護膜，加速角質層修復。建議選擇械字號醫(yī)用敷料，其無菌性和安全性更高。

3、藥物干預

瘙癢明顯時可遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏等外用制劑。嚴重過敏者需口服氯雷他定片或西替利嗪膠囊。出現(xiàn)水皰破潰時，需配合莫匹羅星軟膏預防感染。所有藥物使用不超過7天，癥狀無改善需復診調整方案。

4、避免搔抓

指甲抓撓會加重皮膚損傷，誘發(fā)繼發(fā)感染。夜間可佩戴棉質手套，白天通過拍打或按壓方式緩解癢感。兒童患者家長需修剪孩子指甲，用玩具轉移注意力。瘙癢劇烈時可用掌心包裹冰塊隔著衣物按壓患處。

5、防曬保護

恢復期選擇UPF50+的防曬衣帽，配合氧化鋅物理防曬霜。上午10點至下午4點避免戶外活動，陰天仍需做好防護。長期日曬工作者建議每2小時補涂防曬，并穿戴寬檐防曬帽。既往有光敏史者應進行紫外線過敏原檢測。

曬后恢復期應穿著寬松棉質衣物，每日飲水超過2000毫升幫助代謝光敏物質。飲食增加富含維生素C的獼猴桃、西藍花等食物，避免食用光敏性蔬菜如芹菜、茴香。癥狀持續(xù)超過72小時或出現(xiàn)發(fā)熱、淋巴結腫大等情況，需及時至皮膚科就診排查其他光線性皮膚病。日常需建立防曬習慣，選擇廣譜防曬產(chǎn)品并足量使用，每平方厘米皮膚應涂抹2毫克防曬霜才能達到標注的防護效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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