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如果玩手機(jī)眼睛近視了怎么辦

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玩手機(jī)導(dǎo)致眼睛近視可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、佩戴眼鏡、使用藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。近視通常由長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、遺傳因素、環(huán)境光線不足、缺乏戶外活動(dòng)、角膜曲率異常等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

減少連續(xù)用眼時(shí)間，每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。保持用眼距離在30厘米以上，避免在光線不足或強(qiáng)光下使用手機(jī)。適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)有助于延緩近視進(jìn)展。

2、佩戴眼鏡

驗(yàn)光后佩戴合適度數(shù)的框架眼鏡或隱形眼鏡可矯正視力。對(duì)于青少年近視，可考慮配戴角膜塑形鏡，夜間佩戴白天可暫時(shí)恢復(fù)清晰視力。眼鏡需要定期復(fù)查并根據(jù)度數(shù)變化及時(shí)更換。

3、使用藥物

低濃度阿托品滴眼液如硫酸阿托品滴眼液可延緩兒童近視進(jìn)展。七葉洋地黃雙苷滴眼液有助于緩解視疲勞。玻璃酸鈉滴眼液可改善眼干澀癥狀。使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行購(gòu)買使用。

4、物理治療

視覺訓(xùn)練如調(diào)節(jié)訓(xùn)練、集合訓(xùn)練等可改善視功能。中醫(yī)針灸治療選取睛明、攢竹等穴位可能有一定效果。熱敷或冷敷眼部可緩解視疲勞癥狀。這些方法需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

對(duì)于成年近視患者，度數(shù)穩(wěn)定后可考慮激光手術(shù)如準(zhǔn)分子激光角膜切削術(shù)或全飛秒激光手術(shù)。高度近視患者可考慮有晶體眼內(nèi)鏡植入術(shù)。手術(shù)需在專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)評(píng)估后決定。

日常生活中應(yīng)注意保持良好的用眼習(xí)慣，控制手機(jī)等電子設(shè)備使用時(shí)間，保證充足睡眠和均衡營(yíng)養(yǎng)，多食用富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜等，定期進(jìn)行視力檢查，特別是青少年應(yīng)每3-6個(gè)月檢查一次視力變化，發(fā)現(xiàn)視力下降及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的矯正和治療方案，避免近視度數(shù)過快增長(zhǎng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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