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孕婦能吃西蘭花嗎

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西蘭花通常指西藍(lán)花,孕婦一般能吃西藍(lán)花,但是要注意適量食用,過量食用不利于身體健康。

西藍(lán)花營養(yǎng)價(jià)值比較高,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素,孕婦適量食用能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的能量,有益胎兒的發(fā)育。西藍(lán)花中的纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動、防止便秘的作用,能保證身體分解食物,確保吸收足夠的營養(yǎng)。需要注意的是,西藍(lán)花不宜食用過多,可能會導(dǎo)致消化不良,使孕婦出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀,此時(shí)對孕婦身體會產(chǎn)生不良影響。

孕婦日常應(yīng)以清淡、易消化飲食為主,比如菠菜、魚肉、葡萄等,不可食用過多生鮮、火鍋、洋蔥等生冷、辛辣、刺激性食物,需要多注意休息,避免劇烈運(yùn)動,不可過度勞累,建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證作息規(guī)律。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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