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50歲血壓140/90屬于高血壓?jiǎn)?/h1> 3062次瀏覽

50歲血壓140/90毫米汞柱屬于高血壓1級(jí)。高血壓通常由遺傳、不良生活習(xí)慣、慢性疾病等因素引起，可能伴隨頭暈、心悸等癥狀。

高血壓1級(jí)指收縮壓140-159毫米汞柱或舒張壓90-99毫米汞柱，屬于輕度高血壓范疇。長(zhǎng)期未控制可能增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。日常需減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，避免腌制食品。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，有助于降低血壓?？刂企w重使體質(zhì)指數(shù)小于24，腰圍男性不超過(guò)90厘米、女性不超過(guò)85厘米。戒煙限酒，每日酒精攝入男性不超過(guò)25克、女性不超過(guò)15克。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄，建議使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)測(cè)量。

高血壓患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，每日睡眠時(shí)間7-8小時(shí)。飲食選擇富含鉀的香蕉、菠菜等食物，適量增加全谷物和低脂乳制品攝入。減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，烹調(diào)選用植物油。保持情緒穩(wěn)定，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。若血壓持續(xù)超過(guò)140/90毫米汞柱或出現(xiàn)頭痛、視物模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，避免自行調(diào)整用藥方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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