空腹血糖正常值范圍是3.9-6.1毫摩爾每升。
空腹血糖是指至少8小時未進食后測得的血糖水平,是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標。健康人群的空腹血糖通常維持在3.9-4.4毫摩爾每升之間,此時胰島功能正常,機體對葡萄糖的利用和儲存處于平衡狀態(tài)。當空腹血糖達到4.4-5.6毫摩爾每升時,雖仍屬正常范圍,但建議加強飲食管理和運動監(jiān)測。若空腹血糖處于5.6-6.1毫摩爾每升區(qū)間,可能存在胰島素抵抗風險,需定期復查并關注餐后血糖變化。測量空腹血糖時需避免前一晚高糖飲食、飲酒或劇烈運動,采血時間應控制在早晨6-8點,使用靜脈血漿檢測結果更為準確。對于妊娠期女性,空腹血糖正常值上限調整為5.1毫摩爾每升。
建議保持規(guī)律作息和均衡飲食,限制精制糖和飽和脂肪攝入,每周進行150分鐘中等強度運動。40歲以上人群或超重者應每年檢測空腹血糖,發(fā)現(xiàn)異常需及時進行口服葡萄糖耐量試驗。糖尿病患者監(jiān)測空腹血糖時,應同時記錄用藥情況和睡前加餐內容,以便醫(yī)生調整治療方案。
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