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高血壓可以喝枸杞泡水嗎

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高血壓患者一般可以適量飲用枸杞泡水，枸杞具有輔助調(diào)節(jié)血壓的作用，但需注意避免過(guò)量飲用。

枸杞含有枸杞多糖、甜菜堿等活性成分，有助于擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)，對(duì)輕度高血壓可能產(chǎn)生一定的輔助調(diào)節(jié)作用。每日用5-10克干枸杞泡水飲用較為適宜，過(guò)量可能導(dǎo)致上火或胃腸不適。枸杞中的鉀元素可幫助平衡體內(nèi)鈉含量，對(duì)鈉敏感型高血壓患者有一定益處。飲用時(shí)建議避開(kāi)降壓藥服用時(shí)間，間隔2小時(shí)以上為宜。合并糖尿病的高血壓患者需控制飲用頻次，因枸杞含糖量較高。

少數(shù)患者飲用后可能出現(xiàn)口干、頭暈等不適，可能與個(gè)體對(duì)枸杞成分敏感有關(guān)。正在使用華法林等抗凝藥物的患者需謹(jǐn)慎，枸杞可能增強(qiáng)藥物作用。陽(yáng)虛體質(zhì)者長(zhǎng)期大量飲用可能加重畏寒癥狀。血壓波動(dòng)較大或三級(jí)高血壓患者應(yīng)咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定是否飲用。對(duì)枸杞過(guò)敏者會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等反應(yīng)，應(yīng)立即停用。

高血壓患者日常需保持低鹽低脂飲食，每日鈉攝入量不超過(guò)5克，適當(dāng)增加芹菜、海帶等富鉀食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓驟升。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄，發(fā)現(xiàn)收縮壓持續(xù)超過(guò)140毫米汞柱或舒張壓超過(guò)90毫米汞柱時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保證7-8小時(shí)睡眠，避免情緒激動(dòng)，戒煙限酒?？膳浜暇栈?、決明子等藥食同源材料交替泡飲，但不可替代降壓藥物治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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