打籃球扭傷腳踝可通過休息制動、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。踝關(guān)節(jié)扭傷通常由運(yùn)動姿勢不當(dāng)、外力沖擊、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差等因素引起。
1、休息制動
立即停止運(yùn)動并保持患肢靜止，避免負(fù)重行走加重?fù)p傷。使用護(hù)踝或彈性繃帶固定關(guān)節(jié)，限制踝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻活動。嚴(yán)重者需拄拐輔助行走，制動時間一般為1-3天。
2、冷敷消腫
傷后48小時內(nèi)用冰袋包裹毛巾冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)。低溫能收縮血管減少出血腫脹，注意避免凍傷皮膚。若局部出現(xiàn)麻木感應(yīng)暫停冷敷。
3、加壓包扎
用彈性繃帶從足背向小腿方向螺旋纏繞，壓力均勻適度，以不影響遠(yuǎn)端血液循環(huán)為度。包扎可減少組織間隙滲出，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，通常持續(xù)3-5天。
4、抬高患肢
平臥時將受傷踝關(guān)節(jié)墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流?？膳c冷敷同步進(jìn)行，每天累計(jì)抬高3-5小時，有助于緩解腫脹和疼痛癥狀。
5、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏。合并韌帶損傷需配合跌打丸等中成藥活血化瘀，嚴(yán)重者可能需石膏固定。
恢復(fù)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動、抗阻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，穿高幫運(yùn)動鞋增強(qiáng)關(guān)節(jié)保護(hù)。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，若3天后腫脹未消退或出現(xiàn)皮下淤血擴(kuò)散需及時就醫(yī)排查骨折風(fēng)險(xiǎn)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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