睡覺(jué)時(shí)肩痛可能與睡姿不當(dāng)、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷，避免延誤治療。
1、睡姿不當(dāng)
長(zhǎng)期保持側(cè)臥姿勢(shì)可能壓迫肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織，導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻。枕頭高度不合適可能使頸部處于非生理曲度，間接牽拉肩部肌肉。建議選擇高度適中的記憶棉枕頭，睡眠中適當(dāng)調(diào)整體位。
2、肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊粘連可能引發(fā)夜間靜息痛，疼痛常向頸部及上臂放射。晨起時(shí)可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)后稍緩解。可能與長(zhǎng)期勞損、糖尿病等因素有關(guān)，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)主動(dòng)被動(dòng)活動(dòng)均受限。
3、頸椎病
神經(jīng)根受壓可能引起牽涉性肩痛，常伴有上肢麻木或刺痛感。椎間盤(pán)退變可能刺激竇椎神經(jīng)，導(dǎo)致夜間疼痛加重。頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)可能誘發(fā)或加劇癥狀，需通過(guò)影像學(xué)檢查明確診斷。
4、肩袖損傷
岡上肌肌腱撕裂可能導(dǎo)致平臥時(shí)疼痛加劇，典型表現(xiàn)為患側(cè)臥位時(shí)劇痛。可能伴隨抬臂無(wú)力或特定角度疼痛弧，MRI檢查可明確損傷程度。長(zhǎng)期過(guò)度使用上肢可能加速肌腱退變。
5、鈣化性肌腱炎
羥基磷灰石結(jié)晶沉積可能引發(fā)夜間突發(fā)性劇痛，急性期可能出現(xiàn)局部紅腫熱痛。X線(xiàn)檢查可見(jiàn)肌腱內(nèi)鈣化灶，好發(fā)于40-60歲人群。癥狀可能自行緩解但易復(fù)發(fā)。
日常應(yīng)注意保持正確睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間單側(cè)臥位，可使用抱枕減輕肩部壓力。適度進(jìn)行肩關(guān)節(jié)環(huán)繞運(yùn)動(dòng)及爬墻訓(xùn)練，但急性疼痛期應(yīng)限制活動(dòng)。睡眠環(huán)境保持溫暖干燥，受涼可能加重肌肉痙攣。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，需及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診，必要時(shí)進(jìn)行超聲或核磁共振檢查。飲食上可適當(dāng)增加富含維生素D和鈣質(zhì)的食物，如乳制品、深海魚(yú)類(lèi)等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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