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寶寶如何添加輔食

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寶寶添加輔食逐步引入單一食材，從強(qiáng)化鐵米粉開始，適應(yīng)后再增加蔬菜泥、水果泥等。添加輔食需遵循由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗的原則，觀察3-5天無過敏反應(yīng)后再引入新食物。

1、強(qiáng)化鐵米粉

首次添加建議選擇強(qiáng)化鐵米粉，用溫水或母乳沖調(diào)至流質(zhì)狀。鐵元素可預(yù)防缺鐵性貧血，米粉易消化且過敏概率低。初次嘗試在上午喂食1-2勺，連續(xù)3天觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏反應(yīng)。若耐受良好可逐漸增加至10-20克/天，稠度調(diào)整為糊狀。

2、根莖類蔬菜泥

適應(yīng)米粉后引入胡蘿卜泥、土豆泥等根莖類蔬菜。蒸煮后研磨成細(xì)膩泥狀，初期每次添加5-10克，與米粉混合喂養(yǎng)。根莖類富含β-胡蘿卜素和鉀元素，需確保完全軟爛避免噎嗆。南瓜、紅薯等黃色蔬菜可優(yōu)先選擇，觀察大便性狀變化。

3、低敏水果泥

蘋果泥、香蕉泥等低敏水果適合初期添加。新鮮水果蒸熟后去核打泥，或直接用勺刮取果肉。水果中的天然果糖和維生素C有助于鐵吸收，但需控制每日攝入量在15-20克，避免影響奶量。柑橘類、芒果等易致敏水果建議延后引入。

4、動(dòng)物性食材

7-8月齡可添加肉泥、肝泥等動(dòng)物性食物。雞胸肉、豬里脊煮熟后打成細(xì)膩肉泥，每次5-10克混合蔬菜喂養(yǎng)。動(dòng)物肝臟每周1-2次，補(bǔ)充血紅素鐵和維生素A。引入蛋黃從1/4個(gè)開始，逐步增量至全蛋，蛋清建議1歲后添加。

5、手指食物

9-10月齡引入蒸軟的塊狀食物鍛煉咀嚼能力。西藍(lán)花朵、胡蘿卜條等需煮至用勺輕壓即碎，長度約5厘米方便抓握。每餐提供2-3種不同質(zhì)地食物，鼓勵(lì)自主進(jìn)食。避免堅(jiān)果、整顆葡萄等高危嗆噎食物，進(jìn)食時(shí)需全程監(jiān)護(hù)。

添加輔食期間保持每日600-800毫升奶量，新食材引入需間隔3天以上。記錄食物日志有助于排查過敏源，出現(xiàn)嘔吐、皮疹等反應(yīng)應(yīng)立即停食并就醫(yī)。1歲前避免添加鹽、糖等調(diào)味品，食材選擇應(yīng)新鮮且現(xiàn)做現(xiàn)吃。定期監(jiān)測體重和身高增長曲線，根據(jù)寶寶接受度靈活調(diào)整喂養(yǎng)節(jié)奏。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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