高血壓患者一般可以適量吃蛋白粉,但需結合個體健康狀況調(diào)整攝入量。蛋白粉的主要成分是乳清蛋白或大豆蛋白,對血壓無直接升高作用,但過量攝入可能增加腎臟負擔。
高血壓患者選擇蛋白粉時,建議優(yōu)先考慮植物蛋白粉如大豆蛋白,其含有異黃酮成分有助于血管舒張。乳清蛋白粉雖吸收率高,但可能含少量鈉元素,需注意選擇低鈉產(chǎn)品。合并腎功能不全的高血壓患者應嚴格控制蛋白粉用量,避免加重腎臟濾過負荷。蛋白粉沖泡時避免添加高糖高鹽調(diào)料,建議用溫水或脫脂牛奶調(diào)和。日常飲食中若已攝入足量魚肉蛋奶,則無須額外補充蛋白粉。
高血壓患者使用蛋白粉期間應定期監(jiān)測血壓和腎功能指標,每日蛋白質(zhì)總攝入量建議控制在每公斤體重1-1.2克范圍內(nèi)。同時保持低鹽飲食,每日鈉攝入量不超過5克,多吃新鮮蔬菜水果補充鉀元素。規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動,每周至少150分鐘。若出現(xiàn)下肢水腫或尿液泡沫增多,應及時就醫(yī)評估腎功能。
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