男人腰酸痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結石、前列腺炎、腎虛等因素有關。通常表現(xiàn)為腰部持續(xù)性鈍痛、活動受限、排尿異常等癥狀,可通過物理治療、藥物干預等方式緩解。
長期保持不良姿勢或過度負重可能導致腰肌慢性損傷。疼痛多集中于腰椎兩側,彎腰時加重,熱敷或按摩可緩解。建議避免久坐久站,必要時使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。
椎間盤退變或外傷易引發(fā)髓核壓迫神經根,表現(xiàn)為放射性下肢疼痛伴腰部酸脹。急性期需臥床休息,可遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊緩解炎癥,配合腰椎牽引治療。
腎結石或輸尿管結石移動時可能引發(fā)腰部絞痛,常伴有血尿、尿頻。超聲碎石后口服排石顆粒促進結石排出,每日飲水2000毫升以上有助于預防復發(fā)。
細菌感染或盆腔充血可導致會陰部脹痛放射至腰部,伴隨尿急尿痛。可選用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊改善排尿,配合溫水坐浴促進血液循環(huán)。
中醫(yī)認為腎氣不足時會出現(xiàn)腰部酸軟無力、畏寒肢冷。日常可食用黑芝麻、核桃等補腎食材,嚴重者需在中醫(yī)師指導下服用金匱腎氣丸調理。
日常應注意保持正確坐姿,避免單側負重,睡眠選擇硬板床。每周進行3-4次游泳或小燕飛等腰部核心肌群鍛煉,飲食中適量增加牛奶、深綠色蔬菜等富含鈣質的食物。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀,須及時至骨科或泌尿外科就診。
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