性生活時(shí)陰道干澀可通過(guò)增加前戲時(shí)間、使用水溶性潤(rùn)滑劑、調(diào)整激素水平、治療潛在疾病及心理疏導(dǎo)等方式改善。陰道干澀通常與激素變化、心理壓力、藥物副作用或陰道炎癥等因素有關(guān)。
充分的性喚起能促進(jìn)陰道自然分泌潤(rùn)滑液。建議延長(zhǎng)前戲至15-20分鐘,嘗試愛(ài)撫、親吻等親密行為刺激身體反應(yīng)。避免直接進(jìn)入性交階段,給身體足夠的準(zhǔn)備時(shí)間。
可選擇不含甘油和香精的水溶性潤(rùn)滑劑如倍柔潤(rùn)滑液,在性交前涂抹于外陰及陰道口。這類產(chǎn)品與人體相容性好,不會(huì)破壞陰道微環(huán)境。避免使用油基潤(rùn)滑劑以免導(dǎo)致感染。
圍絕經(jīng)期或哺乳期女性可遵醫(yī)囑使用雌三醇乳膏局部補(bǔ)充雌激素。短期使用普羅雌烯陰道膠丸也能改善黏膜萎縮。需定期復(fù)查子宮內(nèi)膜情況,禁止長(zhǎng)期自行用藥。
陰道炎患者需對(duì)癥使用克霉唑陰道片或甲硝唑栓。干燥綜合征等免疫性疾病患者需系統(tǒng)治療原發(fā)病。糖尿病女性應(yīng)控制血糖穩(wěn)定,避免神經(jīng)血管病變加重干澀。
性焦慮或創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者可接受認(rèn)知行為治療。伴侶共同參與心理咨詢有助于緩解緊張關(guān)系。必要時(shí)短期服用帕羅西汀片等抗焦慮藥物改善軀體化癥狀。
日常建議穿著純棉內(nèi)褲保持會(huì)陰透氣,避免過(guò)度清洗破壞酸堿平衡。可適量食用亞麻籽、深海魚類等富含歐米伽3脂肪酸的食物。規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如瑜伽能改善盆腔血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)超過(guò)2個(gè)月或伴隨疼痛出血,需婦科檢查排除器質(zhì)性疾病。使用潤(rùn)滑劑前需做皮膚測(cè)試,出現(xiàn)灼熱感立即停用并沖洗。
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