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絲瓜絡加紅棗煮水有什么好處

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絲瓜絡加紅棗煮水有助于促進血液循環(huán)、改善胃腸功能、補充營養(yǎng)等。絲瓜絡具有通絡活血的作用，紅棗能補氣養(yǎng)血，兩者搭配可增強養(yǎng)生效果。

1、促進血液循環(huán)

絲瓜絡含有皂苷類物質(zhì)，能擴張血管，改善微循環(huán)。紅棗中的鐵元素和維生素C可協(xié)同促進血紅蛋白合成，緩解輕度手腳冰涼癥狀。適合長期久坐或循環(huán)較差的人群飲用。

2、調(diào)理胃腸功能

絲瓜絡中的膳食纖維可促進腸道蠕動，紅棗所含有機酸能刺激消化液分泌。兩者煮水對功能性消化不良、飯后腹脹有緩解作用，建議餐后溫飲效果更佳。

3、補充微量元素

紅棗富含鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)，絲瓜絡含有鋅、錳等微量元素。煮水后這些成分部分溶出，可作為日常營養(yǎng)補充，特別適合食欲不振時替代部分飲水。

4、緩解經(jīng)期不適

絲瓜絡的通絡作用配合紅棗的補血功效，能減輕經(jīng)期下腹墜脹感。建議月經(jīng)前3天開始飲用，每日200-300毫升，持續(xù)至經(jīng)期結束。

5、輔助安神助眠

紅棗含有的環(huán)磷酸腺苷具有鎮(zhèn)靜作用，與絲瓜絡的舒緩效果結合，睡前飲用150毫升左右可幫助改善入睡困難，但嚴重失眠仍需就醫(yī)。

建議選擇老絲瓜絡和干紅棗為原料，清洗后撕成小塊煮沸，水開后轉(zhuǎn)小火煮15-20分鐘即可。飲用時避免空腹，體質(zhì)虛寒者可加兩片生姜同煮。每日飲用不宜超過500毫升，連續(xù)飲用2周后建議停用3-5天。糖尿病患者應控制紅棗用量，急性胃腸炎發(fā)作期暫停飲用。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適應立即停用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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