寶寶斷奶后媽媽可通過減少哺乳次數(shù)、冷敷乳房、調(diào)整飲食、佩戴合適內(nèi)衣、遵醫(yī)囑用藥等方式退奶。退奶過程中可能出現(xiàn)乳房脹痛、硬塊、低熱等癥狀，通常與乳汁淤積、乳腺管堵塞等因素有關。
1、減少哺乳次數(shù)
逐步拉長哺乳間隔時間，從每日哺乳5-6次減少至2-3次，最后完全停止。突然斷奶可能導致乳汁淤積，建議在1-2周內(nèi)完成過渡。哺乳時避免排空乳房，僅喂至脹痛緩解即可。若寶寶仍需夜間哺乳，可優(yōu)先減少白天的哺乳次數(shù)。
2、冷敷乳房
使用冷藏過的卷心菜葉或冷毛巾敷在乳房上，每次15-20分鐘，每日3-4次。低溫能收縮血管減少泌乳，卷心菜中的硫化物還可抑制乳汁分泌。冷敷時避開乳頭區(qū)域，若出現(xiàn)皮膚過敏應立即停止。配合輕柔打圈按摩硬塊部位效果更佳。
3、調(diào)整飲食
減少湯水及高蛋白食物攝入，暫停飲用鯽魚湯、豬蹄湯等下奶食物?？蛇m量飲用炒麥芽水、山楂水等傳統(tǒng)回乳飲品，其中麥芽所含的維生素B6能抑制催乳素分泌。飲食以清淡為主，每日飲水量控制在1500毫升以內(nèi)。
4、佩戴合適內(nèi)衣
選擇無鋼圈全棉哺乳內(nèi)衣，給予乳房適度支撐但不過緊壓迫。夜間睡眠時可繼續(xù)佩戴防止側(cè)漏，避免因摩擦刺激引發(fā)泌乳反射。內(nèi)衣需及時更換保持干爽，若出現(xiàn)乳頭溢液可使用防溢乳墊吸附。
5、遵醫(yī)囑用藥
若脹痛嚴重可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片抑制泌乳，或布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。中藥回乳常用生麥芽煎劑或芒硝外敷。禁止自行擠壓排乳或熱敷，可能加重乳腺炎風險。用藥期間出現(xiàn)頭痛、惡心等癥狀需及時復診。
退奶期間應避免刺激乳頭，洗澡時水溫不宜過高。如出現(xiàn)持續(xù)高熱、乳房皮膚發(fā)紅或膿性分泌物，需警惕急性乳腺炎，應立即就醫(yī)。保持情緒平穩(wěn)有助于激素水平恢復，可通過散步、冥想等方式緩解焦慮。斷奶后6個月內(nèi)仍有少量泌乳屬正?，F(xiàn)象，無須過度干預。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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