右胳膊里面疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、神經壓迫、關節(jié)炎等原因引起,可通過休息理療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。
長時間重復性動作或過度用力可能導致肱二頭肌、三角肌等肌肉纖維微損傷。表現(xiàn)為局部酸痛伴活動受限,熱敷和按摩有助于緩解癥狀。避免提重物,必要時使用布洛芬緩釋膠囊等藥物鎮(zhèn)痛。
頸椎間盤突出或骨質增生可能壓迫臂叢神經,引發(fā)放射性疼痛。常伴有頸部僵硬和手指麻木,頸椎磁共振可明確診斷??赏ㄟ^牽引治療配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經,嚴重時需行椎間孔鏡手術。
肩關節(jié)囊粘連會導致夜間持續(xù)性鈍痛和抬臂困難,50歲左右人群高發(fā)。紅外線照射聯(lián)合塞來昔布膠囊消炎止痛,堅持爬墻訓練可改善關節(jié)活動度。
胸廓出口綜合征或腕管綜合征可能造成尺神經、正中神經卡壓。特征為觸電樣疼痛伴肌肉萎縮,肌電圖檢查可定位病變。維生素B1片配合局部封閉注射效果較好。
類風濕或骨性關節(jié)炎會引起肘關節(jié)、腕關節(jié)腫脹疼痛。晨僵超過1小時是典型表現(xiàn),抗CCP抗體檢測可鑒別。雙氯芬酸鈉緩釋片聯(lián)合硫酸氨基葡萄糖膠囊可控制病情。
日常應注意保持正確坐姿避免頸椎前傾,每工作1小時活動上肢5分鐘。冬季注意關節(jié)保暖,可佩戴護肘減少勞損。飲食補充優(yōu)質蛋白和維生素D促進肌肉修復,疼痛持續(xù)3天不緩解需及時就診排查病理性因素??祻推诳蛇M行游泳、太極拳等低沖擊運動增強肩袖肌群力量。
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