夏天坐月子一般無須穿長袖,但需根據(jù)環(huán)境溫度和個(gè)人體感調(diào)整。產(chǎn)后女性體溫調(diào)節(jié)能力較弱,需避免受涼或中暑,建議選擇透氣吸汗的棉質(zhì)衣物,保持室溫舒適。
若室內(nèi)空調(diào)溫度較低或直吹冷風(fēng),可穿薄款長袖衣物保護(hù)關(guān)節(jié)。產(chǎn)后出汗較多,長袖衣物可能加重悶熱感,增加痱子或皮膚感染風(fēng)險(xiǎn)。優(yōu)先選擇寬松短袖上衣搭配空調(diào)被局部保暖,避免出汗后未及時(shí)更換衣物導(dǎo)致著涼。開窗通風(fēng)時(shí)注意避開風(fēng)口,必要時(shí)用披肩遮擋肩頸部位。
部分體質(zhì)虛寒或有關(guān)節(jié)疼痛史的產(chǎn)婦,可在早晚溫差大時(shí)穿著七分袖過渡。觀察自身出汗情況和皮膚狀態(tài),出汗后及時(shí)擦干并更換衣物。保持室溫在26-28攝氏度,濕度50%-60%為宜,通過調(diào)節(jié)環(huán)境溫度減少對衣物的依賴。
產(chǎn)后需注意會(huì)陰傷口或剖宮產(chǎn)切口處的透氣性,避免衣物摩擦。飲食上適量飲用溫補(bǔ)湯水幫助發(fā)汗排毒,但忌過量以免脫水。每日用溫水擦浴保持清潔,選擇淺色純棉衣物便于觀察惡露污染情況。若出現(xiàn)頭暈、心悸等中暑癥狀應(yīng)立即調(diào)整著裝并補(bǔ)充水分。
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