腸道吸收不良可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充消化酶、改善腸道菌群、治療基礎(chǔ)疾病、適度運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)理。腸道吸收功能減弱可能與消化系統(tǒng)疾病、營(yíng)養(yǎng)缺乏、腸道菌群失衡等因素有關(guān)。
選擇易消化吸收的食物如米粥、面條、蒸蛋,避免高纖維及油膩食物。少量多餐減輕腸道負(fù)擔(dān),烹飪方式以燉煮為主??蛇m量增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉,搭配西藍(lán)花、胡蘿卜等低纖維蔬菜。乳糖不耐受者需避免乳制品,改用無(wú)乳糖配方。
胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等藥物可幫助分解蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊能改善腸道微生態(tài)環(huán)境,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。使用前需明確是否存在胰腺功能不全等器質(zhì)性問(wèn)題,須在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。
長(zhǎng)期服用抗生素或腸易激綜合征可能導(dǎo)致菌群紊亂??墒秤煤嫔乃崮?、泡菜等發(fā)酵食品,或口服地衣芽孢桿菌活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群平衡。合并腹脹腹瀉時(shí),枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒有助于恢復(fù)腸道正常功能。
乳糜瀉患者需嚴(yán)格無(wú)麩質(zhì)飲食,克羅恩病需使用美沙拉嗪腸溶片控制炎癥。慢性胰腺炎引起的吸收不良需配合胰酶替代治療。寄生蟲感染如賈第鞭毛蟲病需服用甲硝唑片進(jìn)行病原治療,所有藥物使用均需經(jīng)消化科醫(yī)生評(píng)估。
每日30分鐘快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng),建議餐后1小時(shí)進(jìn)行腹部按摩,順時(shí)針?lè)较蜉p柔按壓臍周區(qū)域。游泳等水中運(yùn)動(dòng)對(duì)改善腹腔血液循環(huán)具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
日常需保持規(guī)律作息,避免熬夜和過(guò)度疲勞。注意觀察排便性狀變化,記錄可疑食物過(guò)敏原。長(zhǎng)期吸收不良者應(yīng)定期檢測(cè)血常規(guī)、血清蛋白等營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)。若出現(xiàn)體重持續(xù)下降、水腫或嚴(yán)重腹瀉,需及時(shí)進(jìn)行胃腸鏡和糞便鈣衛(wèi)蛋白檢測(cè)。冬季注意腹部保暖,夏季避免貪涼飲冷,建立飲食日記有助于識(shí)別個(gè)體不耐受食物。
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