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小兒便秘吃什么食物比較好

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小兒便秘可以適當(dāng)食用西藍(lán)花、蘋(píng)果、玉米、核桃、酸奶等食物比較好。如果身體出現(xiàn)不適,需及時(shí)就醫(yī)。

1、西藍(lán)花:西藍(lán)花含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加糞便體積,幫助排便。

2、蘋(píng)果:蘋(píng)果中含有果膠,能吸收水分軟化大便,調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善便秘情況。

3、玉米:玉米屬于粗糧,富含膳食纖維,能刺激腸道蠕動(dòng),加快食物通過(guò)腸道的速度,緩解便秘。

4、核桃:核桃含有油脂成分,能潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)排便,可碾碎后拌在粥里或直接吃。

5、酸奶:酸奶富含益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道微生態(tài),增強(qiáng)腸道功能,促進(jìn)消化和排便。

日常生活中,要培養(yǎng)小兒良好的飲食習(xí)慣,保證飲食均衡,同時(shí)鼓勵(lì)小兒多喝水多運(yùn)動(dòng),預(yù)防便秘發(fā)生。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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