焦慮抑郁癥的表現(xiàn)主要有情緒持續(xù)低落、興趣減退、睡眠障礙、軀體不適及認(rèn)知功能下降。這些癥狀可能單獨(dú)或合并出現(xiàn),嚴(yán)重程度因人而異。
患者長期處于悲傷、空虛或絕望的情緒中,可能無故哭泣或感到情緒麻木,對日常活動(dòng)失去愉悅感,這種狀態(tài)持續(xù)超過兩周且難以自我調(diào)節(jié)。
原本熱衷的事物變得索然無味,社交活動(dòng)顯著減少,嚴(yán)重者甚至回避基本生活自理,常伴有"做什么都沒意思"的消極想法。
表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠淺,部分患者可能過度睡眠但仍感疲憊,睡眠問題會(huì)進(jìn)一步加重日間疲勞感和情緒波動(dòng)。
常見不明原因的頭痛、胃痛、心悸或肌肉緊張,體檢無器質(zhì)性病變,這類癥狀往往晨重夜輕,與情緒變化密切相關(guān)。
注意力難以集中,記憶力減退,決策困難,伴有過度自責(zé)或消極的自我評(píng)價(jià),嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)"腦子像生銹"的遲鈍感。
建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng),如每天30分鐘快走或瑜伽,飲食注意補(bǔ)充富含色氨酸的香蕉、燕麥等食物,避免酒精和過量咖啡因攝入。癥狀持續(xù)時(shí)應(yīng)及時(shí)至精神心理科就診,專業(yè)評(píng)估后可能需要結(jié)合認(rèn)知行為治療或藥物干預(yù),家屬需給予充分陪伴但避免過度施壓,幫助患者建立階段性的小目標(biāo)以逐步恢復(fù)社會(huì)功能。
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