鼻子里面干燥可通過(guò)保持環(huán)境濕度、使用生理鹽水噴霧、涂抹保濕軟膏、補(bǔ)充維生素A和維生素B2、避免刺激性物質(zhì)等方式緩解。鼻腔干燥可能與空氣干燥、維生素缺乏、過(guò)敏性鼻炎、萎縮性鼻炎、干燥綜合征等因素有關(guān)。
1、保持環(huán)境濕度
室內(nèi)濕度低于40%時(shí)易導(dǎo)致鼻腔黏膜干燥，建議使用加濕器將濕度維持在50%-60%。冬季供暖期間可在暖氣片放置水盆，或定期用濕拖把清潔地面。睡眠時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，可選擇在床頭掛濕毛巾增加局部濕度。
2、使用生理鹽水噴霧
生理性海水鼻腔噴霧能直接濕潤(rùn)黏膜，每日3-5次噴鼻可緩解干燥。噴霧后輕揉鼻翼幫助吸收，避免用力擤鼻。兒童使用時(shí)家長(zhǎng)需控制噴霧量，選擇兒童專用低滲型噴霧如諾斯清兒童型生理性海水鼻腔噴霧。
3、涂抹保濕軟膏
維生素E軟膏或紅霉素軟膏可薄涂于鼻腔前庭，每日2次形成保護(hù)膜。涂抹前需清潔雙手，用棉簽蘸取黃豆大小膏體，沿鼻前庭旋轉(zhuǎn)涂抹。萎縮性鼻炎患者可遵醫(yī)囑使用復(fù)方薄荷腦滴鼻液。
4、補(bǔ)充維生素
維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致黏膜上皮角化，每日攝入3000IU可通過(guò)動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等食物補(bǔ)充。維生素B2缺乏易引發(fā)口鼻干燥，建議每日服用1.4mg，牛奶、雞蛋、瘦肉中含量較高。長(zhǎng)期素食者需監(jiān)測(cè)血清維生素水平。
5、避免刺激物質(zhì)
粉塵、甲醛等刺激性氣體會(huì)加重鼻腔干燥，新裝修房屋應(yīng)通風(fēng)3-6個(gè)月。戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，煙霧中的焦油會(huì)破壞黏膜纖毛功能。過(guò)敏性鼻炎患者需減少接觸花粉、塵螨，外出時(shí)可佩戴納米纖維防護(hù)口罩。
日常可多飲用溫開(kāi)水，每日1500-2000毫升維持體液平衡。飲食增加銀耳、百合、梨等滋陰潤(rùn)燥食材，避免辛辣油炸食物。冬季洗臉時(shí)用溫水濕潤(rùn)鼻腔，切忌用手指摳挖結(jié)痂。若伴隨鼻出血、結(jié)痂惡臭等癥狀，需及時(shí)就診耳鼻喉科排除腫瘤性病變。鼻腔干燥持續(xù)2周以上無(wú)改善時(shí)，建議進(jìn)行鼻內(nèi)鏡檢查和血清自身抗體檢測(cè)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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