指甲裂開可能與缺乏維生素A、維生素B7、鐵、鋅等營養(yǎng)素有關，也可能由真菌感染、甲狀腺功能減退等疾病引起。日常需注意均衡飲食，必要時就醫(yī)排查病因。
1、維生素A缺乏
維生素A參與皮膚和指甲角蛋白合成，長期攝入不足可能導致指甲干燥脆裂。動物肝臟、深綠色蔬菜、胡蘿卜等食物富含維生素A。若伴隨夜盲癥或皮膚干燥，需警惕維生素A缺乏癥。
2、維生素B7缺乏
維生素B7又稱生物素，缺乏時易出現(xiàn)指甲縱向開裂或分層。雞蛋黃、堅果、全谷物中含量較高。哺乳期女性或長期生食雞蛋清者更易缺乏。
3、鐵元素不足
缺鐵性貧血患者常見匙狀甲或指甲脆裂，尤其女性月經(jīng)量多時。紅肉、動物血、菠菜可補充鐵元素，同時需搭配維生素C促進吸收。
4、鋅元素缺乏
鋅缺乏會影響角蛋白形成，導致甲板出現(xiàn)白斑或橫向斷裂。牡蠣、牛肉、南瓜籽含鋅豐富。長期腹瀉或素食人群需重點監(jiān)測鋅水平。
5、病理性因素
甲癬等真菌感染會造成甲板增厚碎裂，甲狀腺功能減退則導致指甲生長緩慢易折。此類情況需通過真菌鏡檢或甲狀腺功能檢查確診，并針對性使用聯(lián)苯芐唑乳膏、左甲狀腺素鈉片等藥物治療。
日常應保持指甲適度修剪避免外力損傷，接觸化學物品時佩戴手套。飲食上保證優(yōu)質蛋白和礦物質攝入，每周食用20種以上食材。若指甲裂開持續(xù)加重或伴隨甲床出血、甲周紅腫，建議皮膚科就診排查銀屑病、扁平苔蘚等疾病，避免自行使用偏方處理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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